一建考前太紧张睡不着怎么办？

1、戒掉睡前的抖音、连续剧、网游或者熬夜复习看书等，就算一定要看，也要给自己定好时间，时间一到立刻关闭所有电子设备，准备睡觉!

2、试着建立自己的固定睡眠时间，养成按时睡觉的好习惯，拒绝拖延。不妨给自己定个小闹钟，时间一到，马上睡觉。

3、睡觉之前不要再喝咖啡浓茶，睡前可以做简单的运动或者用热水泡脚助眠。

4、闭上眼睛之后，尽量让大脑放空，也可以放一首轻音乐帮助入眠。