医学老师剖析“骑马舞” 适不适合跳谁知道
更新时间：2012-11-04 10:32:56
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韩国舞曲《江南style》风靡全球啊，跟鸟叔来一段“骑马舞”成为时下最为流行的事情，“骑马舞”动作简单易学，音乐节奏动感十足而不失轻松，男女老少均可以学会。
“骑马舞”可以减轻精神压力
在紧张的劳动之余，找几个朋友或者自己在家，安排适当的时间跳骑马舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，跳舞的过程可以舒缓精神压力。
“骑马舞”有益身体健康
人处于运动状态，使心肌收缩力加快，心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，对心肺系统是个很好的锻炼，轻快的音乐、欢乐的情绪，能松弛神经、肌肉的紧张度，使血液循环得到改善。
据环球网校医学老师分析，“骑马舞”不是人人都适合跳，老师剖析以下动作：
1半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左边再连续踏三次，反复交换。骑马舞中的招牌骑马舞步，半蹲姿势就对膝关节压力很大，持续的屈度会引起关节软骨的磨损，关节周围的肌腱和韧带的损伤。膝盖不好的人不能做太多。
2而举手绕圈挥舞的挥马鞭动作(胳膊自然伸展，手腕转动，远处看，像在策马扬鞭)。因着力点在颈部，颈椎炎患者也最好不要跳，避免过度刺激恶化症状。对神经也有较大刺激。
3手叉腰，来回摆动，左右踢腿
这个动作给身体带来的压力小，而且能够舒展身体，特别适合坐一整天的上班族，可以隔断时间按这个动作活动活动，可以拉伸肌肉，让身体放松，有益于身体健康，同时能够提高工作效率。
医学老师建议老人尽量也不要跳这种舞。
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