南充市举行公益营养师健康讲座

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　　如何选购大米、淘米时有什么注意事项、一日三餐不定时不定量行不行、一天吃多少种食物才可满足人体营养所需、不吃主食只吃粗粮能不能减肥…………12月11日下午，南充市营养师联盟(筹备组)、南充大唐农业开发有限公司联合主办了“合理膳食、远离慢病”公益营养师健康讲座，经过大唐农业微信公众号报名、遴选出的20多位市民，参加讲座聆听营养师的高论。(环球网校公共营养师频道为您提供公益营养师健康讲座信息)

　　讲座上半场主题是“合理膳食”，由来自南充市营养师联盟的营养师刘丽华主讲。刘丽华系南充营养联盟联合发起人、国家二级公共营养师、天天营养网驻站营养师，有着10多年临床丰富工作经验的她，对到场的市民普及了许多营养知识和生活小窍门。比如：告诉市民一周最好摄入25不同种食物;教在场的年轻朋友选购大米时可以通过“揉(好的米揉时会有细小灰出现，那就是大米的糊粉层)”、“闻(闻一闻米是否有一股香味)”、“嚼(放几粒米在嘴中嚼，有点粘牙的就是好米)”;提醒市民朋友们在淘米时千万不要因为“爱干净”就多次并使劲淘米，这样就把营养物质淘走了。

　　刘丽华说，一日三餐不定时不定量对身体有害，一天要吃12种不同食物才能满足人体营养所需，光吃粗粮不吃主食会导致便秘达不到减肥效果。刘丽华还对在场的市民朋友进行疑问解答，帮助他们分辨网络上的不实营养知识。

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　　下半场主题是“远离慢病”，由陈鹏主讲。陈鹏系中国临床营养网编辑、南充营养师联盟发起人、多家企业营养顾问。陈鹏根据现代人不良生活方式和营养摄入的不足所引起的一系列慢性病，进行详细解说并讲解预防知识。(环球网校公共营养师频道为您提供公益营养师健康讲座信息)

　　据了解，此次公益营养师健康讲座是第一次面向市民朋友进行宣讲，因为场地有限，所以为满足更多朋友对合理膳食的了解，讲座主办方还通过熊猫直播平台，进行现场直播讲座活动。

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