环球网校医学网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享

更新时间：2016-03-18 16:16:58 来源：环球网校

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执业药师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要　　2016年执业药师资格考试已进入复习阶段，2016年执业药师考试知识点如何复习才能高效掌握?环球网校医学网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享，希望对备考2016年执业药师的考生有帮助，预

　　2016年执业药师资格考试已进入复习阶段，2016年执业药师考试知识点如何复习才能高效掌握?环球网校医学考试网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享，希望对备考2016年执业药师的考生有帮助，预祝大家顺利通过执业药师考试。

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　　一、执业药师备考过程中要有效缓解压力

　　每个人的抗压能力都是不同的，在考试前，(环球网校医学考试网提供环球网校医学考试网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享)有些考生会非常紧张。主要表现为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。这些不良情绪会给我们的考试增加负担。那么如何消除考前焦虑情绪呢?

　　1、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　2、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。同样的方法可以应用到执业药师考试的备考过程中。

　　3、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　4、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　二、如何有效避免备考执业药师过程中走神

　　1、自我暗示法

　　应对走神，我们首先可以选择自我暗示法。自我暗示法不仅能激发内在心理潜力，还能充分调动我们的心理积极性。我认为自我暗示法有助于我们在枯燥的复习中提高注意力。比如我们可以在复习的过程中用语言方式暗示自己：“要集中注意，不要三心二意”、 “打起精神，不要分心”、“认真听课，这节很重要”;也可以写一些鼓励自己的便签贴在我们复习时显眼的地方。这样，在我们复习的过程中，只要看一眼便签，就会时刻提醒自己，要提高注意力，不能走神。

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　　2、情境想象法

　　相信无论多爱走神的同学，在参加执业药师考试的时候也会尽自己最大集中力去作答。所以建议大家每次在复习或者做练习题、(环球网校医学考试网提供环球网校医学考试网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享)模拟题时可以想象成自己正在参加执业药师考试，我们要在有限的时间内做完整套试卷，并达到考试合格标准。让自己集中注意力，这样就不会出现走神的现象了。

　　三、良好的复习环境至关重要

　　1.协调环境：学习环境要相对安静，不要打着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。

　　2.营造合适的气氛：保持一个轻松、喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的。