临床执业助理医师考试综合症应对方法

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　　一、考试综合征的表现及应对方法

　　莫名头痛

　　有些考生在考试前或考试时会莫名其妙的出现头晕、头痛的症状，可以说是一种晕场的状态。

　　应对方法：进场前用冷水洗脸，以保持头脑清醒;准备一些清凉油，风油精之类的清凉用品，如出现这种情况可涂抹在太阳穴上;这种症状的出现也是根源于心情紧张，应做深呼吸，闭目按揉太阳穴或叉开五指抓按一下整个头部。

　　怯场状态

　　进场后感到心跳加速，手心冒汗，两腿发软，脑子一片空白等症状。

　　应对方法：入场前不要看临床执业助理医师考试类书籍，看书会让自己感到很多知识没有掌握，导致精神紧张。出现上述情况，要学会自我放松，给旁边的考生一个友好的微笑;整理一下文具，不要想考试的问题;对自己说“我已经准备好了”等一些自我鼓励的话。这些都有利于缓解怯场的情绪。

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　　记忆阻滞

　　在考场上，一些非常熟悉的概念甚至是一个字都会想不起来。

　　应对方法：首先要把心态放平静，不能因为一道题而心情烦躁，这样更不利于缓解记忆阻滞的状态。如在认真思考后仍找不到头绪，可以先把此问题放下，采取“冷处理”的方法。继续做下面的题目，很有可能后面的题目会引起对该问题的一些联想，而回忆起该题的知识点。不过千万别因此忘记对此题的回答。

　　考后紧张

　　在考完一科而未结束所有考试前，有些考生会因考完科目感觉不理想而产生心理负担。

　　应对方法：在考完一科后，不要和他人讨论考完科目的答案。也不要过分思考考完的试题，更不要自己翻书去寻找答案，集中精神应对下一场考试。因为自己在考试后的感觉并不一定十分准确，保持良好的心态去面对下面的考试，比无谓的担心更实际。

　　二、考试综合征的预防

　　一是可以约几个好友一起去郊外运动，转移注意力，也可做些家务。同时，加强自我心理调适。必要的时候，可多与伙伴们在一起，参加一些团体活动，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等。

　　二是要合理膳食，不可在做了大量活动之后，立即吃冷饮，对于自己喜欢的食物，切忌贪嘴，否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。

　　三是放下包袱，不要再挑灯夜战，过程已经注定结果，充分的放松身心，才能发挥自己所学。

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