备考2019年外科主治医师考试要保持良好的身心状态

1.平常心对待主治医师资格考试

距离考试越近，内心就越紧张，这是人们普遍的心理状态。但是这里还是要求保持一颗平常心，平时要多自我调节。

2.积极的自我想象

积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。

3.发泄压力

不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，跑跑步，或者向他人倾诉，放松自己的情绪。

4.正确运用深呼吸

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

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