2020年11月证券从业资格考前焦虑，如何调整作息和心态?

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根据《2020年11月证券业从业人员资格考试公告》，中国证券业协会将于11月28日至29日举行证券从业资格考试。在此提醒：考生考试前要准备好考试用品和证件，考试两天要按时参加考试，遵守考场纪律，诚信应考。本次考试结束日起7个工作日内可进行成绩查询。想及时知道考试成绩公布时间吗?小编建议考生立即填写 免费预约短信提醒，届时我们会及时提醒2020年11月证券从业资格考试成绩查询时间通知，预约下成绩查询，及时获取成绩入口开放通知~

以下几点心理调适方法，供大家参考。

1.考前两天：增强自信择要复习

考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。

2.考试前夕：睡眠充足情绪愉悦

在有了信心之后，考试前夕的休息十分重要，切莫在考试前夜以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的。

3.考试当天：从容安排沉着镇静

①吃早吃好，要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。

②欣赏音乐，出门前十分钟听段欢快活泼的轻音乐，既可使人心情愉快，又可活跃思维。还可一面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。

③适时到达考场，一般在考前二十分钟到达为宜。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。

④缓行忌谈，在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要校对答案，万不可以一题之小换心理情绪之大失。

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