健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：孕妇乳母营养与膳食

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孕妇乳母营养与膳食

妊娠期和哺乳期妇女对于营养的要求，不仅要提供满足胎儿生长发育和乳汁分泌所必需的各种营养素，还要满足自身的营养需要。

乳母的合理膳食原则：

1、食物品种多样，不偏食

2、供给充足的蛋白质

3、多食含钙丰富的食品

4、增加蔬菜水果的摄入

5、少吃盐、腌制食品和刺激性强的食物

6、烹饪方式多炖煮，少油炸

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