中医健康管理师：老年人健康管理的禁忌

更新时间：2021-09-08 17:43:07 来源：环球网校

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摘要据统计，2020年我国健康管理人才缺口至少一千万，健康管理师缺口两百到三百万。中医药不仅在疫情中国发挥了重要作用，有着“治未病”理念的中医健康管理师也成为行业热门，中医健康管理师发展前景良好。下面环球网校小编为大家分享中医健康管理师之老年人健康五忌。

中医健康管理师：老年人健康管理的禁忌

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

中医健康管理师(预计)每年3、6、9、12月组织结业测评考试，一般安排在第2周周六，想要参加中医健康管理师的各位可以免费预约短信提醒，获取2021年中医健康管理师考试时间信息。

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