心理咨询师考试如何应对考试怯场

更新时间：2012-02-20 09:37:10 来源：|0

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　　立即停止答卷，学会放松转自环球网校edu24ol.com

　　闭目养神一会儿，排除心中的任何杂念，让大脑做短暂休息，或闭目做深呼吸3～9次，然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。同学们可以想像血液从头到脚在缓缓下行，头部紊乱局面逐步控制，让自己从上至下全身完全放松，这样就能很快恢复正常状态。

　　调整心态，平静接受现实

　　保持冷静，不要为这种怯场的感受而过度担心，不久它可能就自动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去;但假如你过分为这种体验而担忧，反而会加重这种体验，致使症状越来越重。

　　补充能量或适当吸氧

　　如感到眩晕，脸色苍白，可喝点糖水或牛奶，补充能量;或可在监考人员的帮助下，选择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。

　　密切注意生命体征的变化转自环球网校edu24ol.com

　　若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生紧急处理。医生要密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予适当的镇静药物。考生待这些症状缓解后再考虑是否继续答卷。

　　同学们一旦出现考试“怯场”将给自身带来极大的不良影响，甚至是终身遗憾。因此，同学们在考前就要做好面对各种考场意外的心理准备，注意提高自己的心理承受能力，制定考场意外事件的应对措施。

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