2022年一级建筑师备考心得之管理自己与时间的关系

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一、确定目标，罗列任务

想要处理好与时间的关系，第一步，需要我们静下心来，确定自己这五天的目标是什么，

想把生活过成什么模样。

是很有激情地减重1kg呢，还是安安静静地阅读一本书;是辅导熊孩子完成一套黄冈密卷呢，还是督促自己完成大设计学生文体活动中心真题?

确定出主要的目标，建议不超过三个。人的精力是有限的。目标太多，容易分散注意力。将主目标和这五天中其他的安排，按照轻重缓急的程度，分别填入以下四个网格中。

这种将事情划分区域的方式，可以帮助我们更好地

知道什么时候该做什么事。

比如，你很想过一级建筑师考试。但距离2022年一级建筑师考试还有将近1年的时间。他属于重要但不紧急的事，我们可以制定一个长期的计划，分步执行。D象限，从效率上来说，属于浪费时间的事情。像刷手机，追剧，我们尽量不做。但是出于人道主义的关怀，如果时间匀的过来，或者你真的崩溃了，偶然为之也是可以的。

有时候，我们可能不是很清楚要如何去实现目标。这时，我们可以用：反向思维——【悖论提问】，来帮助理清思路。比如你想减肥，但不知从何做起。你可以先想一下哪些行为会导致发胖，然后不去做这些行为，这就是走出实现目标的第一步了。

二、记录时间，反省调整

你会不会常常觉得：我今天好像什么也没做，一天就过去了?

有一个很好的方法，可以改变我们对时间感知处于混沌的状态：

把每天完成的事情和他所占用的时间记录下来。

然后在固定的时间点，例如：每天睡前或者周末，合计一下这段时间内，每件事情花费的时间总和。

这样做的目的：1.量化时间;清楚自己的时间都去哪了...2.反省调整;看看自己：是不是没有及时处理重要且紧急的事情，是不是在不重要且不紧急的事情上花太多时间等等。下一个阶段我们就可以根据，时间统计表上展现的优点和缺点，及时调整计划安排，让自己的生活状态更趋完美。

三、专注，走心

假设以上两步，我们把时间都安排的明明白白了。

那如何快又好的完成计划呢?

回顾我的经历，不管是在上学阶段还是工作阶段，我总结出,当我把事情完成的比较好的时候，都有以下两个因素：

1.对完成目标有坚定的信念;

要么不立flag，一旦立了，就踏踏实实，抛开杂念，无所畏惧，盯着这个目标一直前进。

2.专注和走心;

从定完目标，到实现目标的这个时间点内，做所有重要的事情，都保持专注、专注、专注。你想给自己多一点点时间，多一点点空间，用来学习，健身，陪伴家人，那么在工作的时候，就要保持专注，提高效率，少出错。这样你就拥有了更多的可自由支配的时间了。

有什么方法可以提高专注力呢?时间管理方法——番茄时间。

简单地跟大家分享一下番茄时间管理法(更多的细节大家可以在网上查阅)：

在我们准备开始执行任务时，设一个25分钟的闹钟，在这25分的时间内，只专注手上的事情，中途不可以被其他的想法干扰，直到闹钟响起时，再设一个闹钟，短暂休息5分钟。

如此重复。直到今天的任务都完成了。

当一个番茄时间段被打断时，我们得重新开始计时。

每完成4个番茄时间，可以多休息一会儿。

我的体验是：原本觉得，早上从9:00到12:00，时间还蛮长的。使用番茄时间管理法之后，3h就被打散成6个小的时间段了。

每个才25分钟，从心理上，我明显觉得时间感变紧凑了，做事的节奏不由自主地加快。

番茄工作法，有效地帮助我提高了专注力和效率。

四、劳逸结合

这点，我想分享一下，我复习消防考试时，下班回家后的时间安排。如果当天没有加班的话，我一般是6点30分到家。按以下固定的时间安排完成任务：

从七月一直到双十一考试，(虽然我9月和国庆都跑出去玩)除了有特殊安排的之外，我都按这个时间表，

在固定的时间做固定的事。

整个计划下来的体验是，我瘦了快10斤。体力和脑力都变好了，精神状态比之前好，学习的效率也提高蛮多的。

五、寻求帮助、互相关爱

人是群居性动物，需要互相帮助和关爱。当你迷茫或不开心的时候，要走出去，不要一个人陷入漩涡。

学习一项新的技能，最快的方法就是：走出去，请教他人的意见和经验，同时也把自己的知识分享给别人。

当家人和朋友为了重要的事情，不得已，得牺牲一起相伴的时间时，我们的支持和关爱是他们最好的动力。有了家人和朋友的支持，大家都可以更快更好的完成任务，以后相伴的时间自然就多了。

六、小结

“时间是无法管理的。我们所能做到的是，管理好自己与时间的关系。——时间管理专家 雷 . 约瑟夫”

任何一种关系，要处理好，都不是轻易的事情。不灰心，不放弃，不断地学习和改进。当经验和自信渐渐积累起来时，明天一定会更好。

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