健康管理师基础知识：熬夜的危害
更新时间：2022-03-15 17:08:41
来源：环球网校
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摘要 现在的人们生活形形色色，不再像古时候那样日出而作日落而息，熬夜是一件很家常便饭的事情，那你知道熬夜对身体有那些伤害吗？环球网校健康管理师频道小编整理了一些资料，下面为大家分享：健康管理师基础知识：熬夜的危害。
健康管理师基础知识：熬夜的危害
1、伤害肝脏
熬夜是最伤害肝脏的，肝脏是我们身体里非常重要的器官，是人体的最大的化工厂，很多的营养物质要在肝脏合成和转换，很多的毒素需要肝脏进行解毒，所以肝脏的负担非常重，晚上11点到凌晨2点是肝脏修复的时间，如果这个时间没有进入睡眠状态，那肝脏就没有办法修复，长时间的超负荷的运转，我们的肝脏可能会提前报废，各种肝病会找上来。
2、伤害身体的免疫力。
我们之所以可以战胜一些疾病，是因为我们的身体有很强的免疫力，可以对付各种细菌和病毒，可是如果我们总是熬夜不睡觉的话，身体的免疫力就会降低，如果连续三天不睡觉，身体的免疫力可以降为0，任何一点病毒都抵抗不住，这个时候也是癌细胞侵犯的最佳时机，所以，经常熬夜的人很容易患上癌症。
3、伤害胃肠。
我们胃肠是最辛苦的，每天晚上也是需要休息的，可是熬夜的人总是想着吃东西，这样就会增加胃肠的负担，时间长了我们的胃肠也会出大问题。
4、伤害视力。
不睡觉一定是在看手机或者看电脑，这样长时间的盯着屏幕，视力会严重受损。
健康管理师基础知识：熬夜的危害，以上就是小编整理的回答。更多健康管理师思维导图、高频考点、模拟试题和历年真题等备考资料，点击下方按钮即可下载！
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