心理咨询师实操：系统脱敏法

心理实操是我们对于心理实操治疗技术进行了解和学习的重要途径，环球网校心理咨询师实操课频道小编特别整理了“心理咨询师实操：系统脱敏法”，希望能够让大家对心理治疗的学习有所帮助。

一、 简述系统脱敏疗法的过程。

1、学习放松技巧

2、构建焦虑等级

3、实施系统脱敏

二、使用系统脱敏法的注意事项是什么?

1、如果引发焦虑或恐惧的情境不是一种，可根据不同的情境建立不同的焦虑等级表，然后对每个等级表实施系统脱敏

2、系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体、情境的不同而不同

3、焦虑等级应合理，每个等级之间的跨度不能太大，可以将焦虑等级划分得细一些

4、当不能用想象和放松的方法降低焦虑水平时，可考虑改用其他方法

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