2014年社会工作者考试考前心理调整方法
更新时间：2014-06-13 19:36:13
来源：|0
浏览
收藏
浏览
收藏
中级社会工作者报名、考试、查分时间 免费短信提醒
摘要 社工考试就要来临了?你心理压力大吗?别着急，环球网校社会工作者编教你几招调整考前心理，让你保持最佳状态。
课程推荐：2014年社会工作者VIP直播保过|全科保过|单科全程|老学员特惠
社工考试就要来临了?你心理压力大吗?别着急，环球网校社会工作者编教你几招调整考前心理，让你保持最佳状态。
抑制法：
有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：
有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法：
有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。
化简法：
以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
环球网校友情提示:如果您在此过程中遇到任何疑问，请登录环球网校社会工作者频道或论坛，或加环球网校社会工作者考试QQ群：247521213，我们随时与广大考生朋友们一起交流!
编辑推荐
下一篇：2014年社工考场上如何得高分
最新资讯
- 2026年社会工作者考试难度解析与高效备考指南2026-02-10
- 零基础必读：社会工作者好考吗？三个月能拿证吗?2026-01-17
- 社会工作者好考吗?——初级、中级、高级难度拆解与避坑指南2026-01-13
- 中级社会工作者考试题型解析与备考指南2026-01-05
- 如何准备社工证考试?科学制定学习计划是关键2026-01-05
- 社会工作者历年真题刷几遍合适?如何高效利用真题备考?2025-12-30
- 中级社工考试难度与科目特点深度匹配：三科备考策略2025-12-29
- 如何使用2026年社工新大纲备考?吃透考纲，备考效率翻倍2025-12-17
- 零基础考社工证怎么备考?四大核心痛点与高效备考策略2025-11-14
- 社工证考试9大备考误区，90%考生都踩过这些坑!2025-11-11
打卡人数
