2020年环境影响评价师考场上心理调节六种绝招
浏览
收藏
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。
化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我能考得很好”，“我不会做的题别人也不会”等等，以强化意志，战胜紧张。
转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。
以上内容是小编整理的2020年环境影响评价师考场上心理调节六种绝招，为避免考生错过2020年环境影响评价师考试准考证打印时间，可以 免费预约短信提醒，预约成功之后，届时您将会收到相关的免费考试信息通知!查看更多2020年环境影响评价师考试报考资料及试题可点击文章下方的免费下载。
最新资讯
- 环境影响评价工程师备考全攻略：科目解析、难度剖析与高效备考策略2025-12-01
- 如何备考环评师资格证?完整指南与核心策略2025-11-27
- 环评师好考吗？为什么九成考生都觉得难?核心难点揭秘2025-11-24
- 如何制定2026年环评师考试科学学习计划?2025-11-20
- 环境影响评价师如何备考?四科学习规划与重点突破2025-11-19
- 2026年环境影响评价师考试高效备考全攻略2025-11-18
- 环评工程师备考指南：案例分析题型解析与答题技巧2025-11-16
- 2026年环境影响评价工程师备考攻略：四科目需要怎样的备考策略？2025-11-13
- 环评工程师考试全攻略：科目解析+备考策略一站式指南2025-11-11
- 如何备考2026年环评师证：必须知道的3件事2025-10-06
打卡人数
