考试紧张？这份考前减压指南快收好！

更新时间：2018-09-30 09:13:08 来源：环球网校

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摘要 2018年下半年教师资格证笔试考试近在眼前，许多考生因此紧张不已，考前的心态调整是十分重要的，小编给大家总结了几条减压调整的小技巧，希望能对您有所帮助。

1.合理安排作息，保证生活规律

许多考生在考前因为考试的临近，感到时间不够用，挤出时间抓紧复习，从而导致时间不规律。这样的复习节奏只会慢慢的让自己身心俱疲，在考试的时候反而发挥失利。因此在考前我们更应该合理安排自己的作息时间，调整生活规律，保持心态平稳。

2.交替科目复习，避免机械看书

在复习时，长时间的复习单一科目往往会让我们的学习效率下降，在复习过程中多科目交替复习这样既能够保持学习的新鲜感也能够提高注意力和学习效率。同时复习时要注意对于问题的发散思考，机械的看书背题只会让复习愈加枯燥无趣。

3.适当放松活动，注意劳逸结合

当考试临近，许多考生为了抓紧时间复习而放弃所有娱乐活动，但持续高强度的学习带来的疲劳感会让学习效率大幅度下降，因此合理安排放松娱乐也是有必要的。例如在进行了几个小时的学习之后，到户外适当运动，能够让自己的学习状态大幅度回升。

总而言之，无论使用怎样的办法，最重要的就是在考前调整好心态，树立起考试信心，才能在考试中无往不利。

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