男，53 岁。在最近的一次体检中发现背部皮下有一黄豆大小的包块，体检报告建议他去相关科室进一步检查。专科检查后，告诉他不是大问题，如不放心可以观察一段时间，看此包块是否增大再作处理。为此患者吃不下饭睡不好觉，出现了焦虑反应。调整其不良情绪的方法中，不恰当的为

A. 调整期望目标：这是一个有效的应对焦虑的方式，通过调整自己对情况的期望，可以降低焦虑感。B. 改变生活环境：这个选项不适用于此情况。患者的焦虑源自对健康的担忧，而非生活环境。改变生活环境并不能解决问题的根源。C. 学习放松方法：学习放松方法如深呼吸、瑜伽等都能帮助缓解焦虑，是一个恰当的方法。D. 改变认知方式：通过改变认知方式，例如接受并理解自己的情况，以及积极面对可能的问题，也能够有效缓解焦虑。E. 应用心理防御：心理防御机制如否认、转移等也是应对焦虑的一种方式，但需要在专业人士的指导下进行。题目考察知识点分析：本题主要考察了心理卫生的知识，特别是应对焦虑反应的策略。题目考察知识点扩展：心理卫生是指维护和提升心理健康，预防心理疾病的科学。其中包括了如何处理压力、焦虑等负面情绪，以及如何建立积极的心态和生活习惯等内容。