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2020年心理咨询师考试健康心理学知识点解析(9)

更新时间:2020-07-31 11:20:36 来源:环球网校 浏览22收藏6

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摘要 健康心理学是运用心理学知识和技术探讨和解决有关保持或促进人类健康、预防和治疗躯体疾病的心理学分支,也是心理咨询师的考点之一。环球网校小编整理了“2020年心理咨询师考试健康心理学知识点解析(9)”,希望能对您有所帮助。

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2020年心理咨询师考试健康心理学知识点:第九章

一、应对的定义和特点

在决定健康或是患病中,人们如何应对应激事件至少和应激源本身具有同样重要的意义。

应对:是任何一种健康的或不健康的、有意识的或无意识的努力,来预防,消除或减弱应激源,或用最小的痛苦来耐受应激带来的效应。

应对成功的标志:生理和生化标准(降低了生理唤起);是否恢复正常生活及恢复过程的长短;是否减少心理压力和紧张(最常用)。

二、应对方式及其分类

应对方式:是个体在应对过程中所表现出来的类型或使用方式的概括,又称应对策略。个体经常使用的应对策略代表着其应对风格,成为类似于个性特征的一个方面。应对方式从不同角度有多种分类:

(一)问题焦点策略和情绪焦点策略:根据应对焦点不同而分,着眼于应对过程的具体特点。

a)问题焦点:直接处理问题或应激的策略,即可指向环境中的问题也可指向自己,即个体可改变自身也可改变环境。适用:相信自己的资源足以应对应激时就倾向于使用问题焦点策略。有助于解决问题。

b) 情绪焦点:情绪策略或认知策略,着力于改变对压力情景的看法,或直接缓解情绪。如借助烟酒、合理化机制、否认、发泄等。人们通常两种同时使用。适用:问题难以解决时,情绪焦点可以带来好的感受,不失积极。

(二)预防策略和战斗策略

Matheny小组提出;从学习理论视角来看,预防策略是学会回避,战斗策略是学会逃跑。

a) 预防策略:试图通过认知重建来改变对需求的感知,或通过增加对应激影响的承受力,从而预防应激源的出现。适用:相关技术具有前瞻性,需要时间养成。(调整生活躲避应激源;调整需求水平;改变行为方式;扩展应对资源)

b) 战斗策略:试图征服、减轻或击败应激源。(监视应激源;集中资源;攻击;容忍;降低唤起)。适用:较短学习即可掌握。

(一)回避与面对

a) 回避(淡化):更能有效地处理短期威胁。

b) 面对(警觉):可致更好地认识问题、调整情绪,因而能成功处理长期威胁。但在短时期内它们可能会出现焦虑和某些生理反应。适用:注意力在情景呈现的信息而非情绪上时,警觉策略更有效。

(二)独自作战与互助友好

Taylor等提出两性在应对方式上存在差异,雄性和男性以战斗-逃跑反应为主(幽默、烟酒、运动、娱乐、分散注意),而雄性和女性(催产素水平高)以互助友好为主(寻求支持、发泄、易积极再评价、宗教信仰等)。其它应对方式表现为多表现为个体差异,这两类表现为系统性性别差异。

(三)自我防御机制

精神分析学派提出的自我防御机制是我们天生的心理保护机制,帮我们度过最艰难时刻,直到有足够的精力和资源应付它。有些积极的,如升华、补偿、增强努力。也有妥协或消极的,如合理化、否认、退缩、投向、压抑等,且在潜意识中进行,不一定为个体所知。当防御机制成为个体主要应对方式时,表明个体的应对方式存在问题。

考生须知:2020年5月份的心理咨询师考试因疫情延迟到8月份进行(点击查看通知详情),考生可以 免费预约短信提醒,及时获取心理咨询师新的报名时间和考试时间。

分享到: 编辑:谢晓英

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