中医康复理疗师：日常如何预防落枕

更新时间：2021-10-22 16:07:29 来源：环球网校

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摘要现代人的生活和工作节奏都很快，父辈面朝黄土的辛苦劳作被取代，不少人由于长时间待在电脑前，患上了颈椎疼、腰疼等毛病。使得中医康复理疗师这一行业也发展迅速。今天，环球网校小编就来给大家介绍一下中医康复理疗师：日常如何预防落枕。

中医康复理疗师：日常如何预防落枕

1、做好防寒措施

睡觉的时候，一定要盖好被子，尤其是现在天气变冷了，更要注意防寒保暖。应该以盖住颈部为宜，从而预防颈部受凉，一旦受凉则有可能引起颈肌痉挛而诱发落枕的情况。

2、做活动颈部

一些人平日里都喜欢伏案工作，长期保持坐着的状态，身体没什么活动的话，对于颈部健康非常的不利。所以说，需要一直坐着办公的上班族，需要隔断时间就抬头活动活动颈部，从而防止颈部肌肉出现慢性劳损问题，帮助减少落枕问题的发生。

3、选择合适的枕头

想要落枕问题不出现的话，要选择合适的枕头，不能太高也不能太低，一般枕头的高度选择在10到15厘米为最佳的。同时要记住枕头的质地不能太硬，其中，中医认为在枕头里面加入甘草、当归等中草药，具有促进颈部血液循环，预防落枕的作用。

2021年中医康复理疗师考试时间预计为9月26日和12月26日，想要报考的各位可以免费预约短信提醒，届时我们会短信提醒大家考试时间。

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