中医康复理疗师：怎么养肝好

中医康复理疗师：怎么养肝好

养肝的按摩方法：

按摩太冲穴

太冲穴的位置是在脚背的第一个跟第二个耻骨的位置，我们可以先盘腿后端坐，然后用左手按摩太冲穴的位置，再左右滑动20下左右，再换另一只脚，这样能保护肝脏的健康。

按摩三阴交穴

三阴交穴的位置所在是在内踝尖上3寸附近，我们先采用盘腿端坐的方式，在用左手拇指，直接左旋转按压15次之后再转为右旋转按压，然后再换另一只脚，这样也是能够保护肝脏的。

按摩大敦穴

脚大趾甲根部外侧是大敦穴的位置，我们想要按摩大敦穴来养肝的话，可以先盘腿坐好，然后再用拇指直接先左边旋转按压15下，然后再逆向旋转按压15下，然后再按摩另一只脚的大敦穴。每天早晚按摩2次即可。

养肝食疗方：

柠檬蜂蜜茶

材料：柠檬、蜂蜜。

做法：先把柠檬冲洗干净，然后直接用小刀把柠檬切成片，再直接放入玻璃瓶里面，这个时候直接往玻璃瓶里面注入蜂蜜，等蜂蜜没过柠檬的时候就盖上瓶盖，放入冰箱封存一个礼拜左右，等要喝的时候直接倒入温水冲泡即可。

蒲公英花茶

材料：蒲公英75克、清水1000ml。

做法：先把蒲公英先洗净。锅里倒入1000ml的清水，等煮开的时候，再放入洗好的蒲公英，然后转为小火慢慢的炖煮1个小时左右，等时间到了就可以选去渣取汤来饮用了。

鸡肝大米粥

材料：鸡肝、大米、生姜。

做法：先把鸡肝对半切之后洗净;大米淘洗干净，生姜洗净切片。锅里倒入清水，加入大米熬煮;这个时候我们可以先另起一锅，加入适量的油，倒入生姜跟鸡肝翻炒3分钟之后直接沥干捞起来，然后等大米熬煮半个小时之后再倒入鸡肝跟生姜的生姜，然后用小火熬煮熟透即可。

菠菜炒猪肝

材料：菠菜、猪肝、生姜。

做法：菠菜洗净;猪肝洗净切片;生姜洗净切丝。锅里倒入油跟生姜爆香后再倒入猪肝喝菠菜炒熟后再放入适量的食盐跟鸡精即可。

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