中医康复理疗师:如何刮痧养生
中医康复理疗师:如何刮痧养生
通过对不同部位进行刮痧,来治疗或缓解不同症状,刮痧是通过相应的道具,在不同的经络上进行来回刮动、摩擦,使这个部位出痧,来达到活血排毒的作用的。想要进行刮痧,这些事项需要注意。
1. 刮痧的工具
刮痧的工具有两样,刮痧板和刮痧油。刮痧板的材质有很多种,生活中许多用具都可以当做刮痧的刮痧板,如我们常用的陶瓷汤匙、陶瓷碗、棉线、竹板等等,也有专门制作的刮痧板,用牛角、玉石、砭石等材质制作,不同的材质效果也有些区别。
牛角类刮痧板多用的是水牛角,有行气活血、消肿散瘀、清热解毒、凉血定惊等诸多功效;玉石类刮痧板则可以起到润肤生肌、镇静安神、解毒辟邪等作用;砭石类刮痧板的功效有疏通活络、清热排毒、软坚散结。
刮痧需要用到的第二种用具是刮痧的介质,统称刮痧油。刮痧油分液体类和乳膏类,不同的刮痧介质功效也不尽相同。液体类常见的有水、植物油、药油等,这些介质有滋润肌肤、活血行气的功效,有些药油还能起到清热解毒、通络止痛的作用。乳膏类的刮痧油,常见的有凡士林、润肤霜、扶他林乳膏等,能起到活血化瘀、通络止痛、芳香开窍的功效。
2. 刮痧的手法
刮痧并非随意在身体部位乱刮就可以的,还需要有一定的手法,效果才会显现。
首先,需要刮痧的部位一定要充分暴露,并在该部位均匀抹上刮痧油;
其次,刮痧的手法开始应以轻、慢为主,待适应之后再慢慢加快、加重,刮痧的芳香需要根据经络的走向,单向刮拭,穴位或者明确感到疼痛的地方需要重点刮,当然,也不能过度用力,以出痧为度。
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