腰肌劳损的原因及康复疗法

腰肌劳损的原因及康复疗法，大家知道吗？跟随着小编的脚步一起往下看吧！

腰肌劳损的原因：

1、腰肌痉挛或萎缩：腰部出现痉挛或者萎缩，有很大的概率会出现腰肌劳损等腰部疾病。腰肌痉挛大多数是急性，治疗不当时会形成腰肌劳损等腰部疾病。出现腰肌痉挛或者萎缩等情况时，患者应及时就医治疗。

2、环境影响：环境好坏也会影响人体健康，例如长期处于阴暗潮湿等环境中，会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环，会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此，患者应注意环境，避免处于潮湿阴暗等环境中，即可预防腰肌劳损等病症。

3、久坐不动：在同一个位置长时间坐着容易形成腰肌劳损，久坐不动会让人的肌肉长期处于紧张状态，易造成腰部肌肉疲劳等问题。明显的表现是腰部酸胀以及疼痛等，平时应养成适当运动等良好习惯。减少久坐不动的次数，即可预防腰肌劳损。

4、姿势不正确：姿势不正确也是腰肌劳损形成原因之一，长期处于一个姿势会给腰部增加负担。比如久坐不动、保持一个姿势等行为，会导致腰部肌肉处于紧绷状态。长此以往，会形成腰肌劳损等病症。应改正不正确的姿势，可改善腰肌劳损等问题。

5、腰部扭伤：腰部扭伤也是腰肌劳损的病因之一。腰部扭伤出现的概率较高，会对患者的腰部肌肉有影响。尤其是急性腰部扭伤，在治疗不及时或者治疗不当等情况下有极大的概率出现腰肌劳损等后遗症。患者在出现腰部扭伤情况下，应及时就医，这样即可预防腰肌劳损等病症。

腰肌劳损的康复疗法：

一、自我保健

自我保健的方法有很多，常规的方法就是休息。腰肌劳损多数都是慢性的疼痛，症状轻微的患者在休息后就可以改善症状。除了休息患者也可以通过按摩改善腰肌劳损，像是按揉腰部疼痛位置，或是做腰部前屈后伸运动等。

二、热敷

热敷也是比较常见的改善腰肌劳损的方法，这个做法非常简单，就是直接用热水袋热敷，或是在里面放一些活血化瘀中药材辅助治疗，主要就是能够起到促进腰部血液循环，舒经活络的效果。坚持热敷还能够起到防寒的效果，避免受寒。

三、物理治疗

物理治疗是一种常见的改善腰肌劳损的方法，它主要就是通过声、光、热、电等多样物理因子对患处进行治疗和改善，这样就能够改变局部病变，坚持用这种方法治疗，可以促进身体各项机能。物理疗法有很多，像是红外热疗器、水疗法等。

四、药物治疗

腰肌劳损严重致腰部疼痛严重，可考虑局部用药缓解不适，常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物，但止痛药的使用好在医生的专业指导下服用，滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。

五、其他治疗

腰肌劳损患者在日常生活中应注意劳逸结合，对腰部负重较大的活动，例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大，能免则免。在日常生活中可以予以腰部保护措施，例如护腰、腰围，晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施，以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩，还要注意腰肌力量的训练，更有利于腰肌劳损的缓解。

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