环球网校心理知识小课堂:压力的种类
心理咨询师的工作,往往是从倾听来访者的压力故事开始的。在这些故事中,我们不难发现压力的多样性。从一般单一性生活压力到让人难以承受的叠加性压力,再到具有破坏性的极端压力,每一种压力都以其独特的方式影响着个体的心理健康。
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心理咨询师考点:压力的种类
(一)一般单一性生活压力
如果我们在某一时间段内,经历着某一种事件并努力去适应它,而且其强度不足以使我们崩溃,那么我们称这一压力为一般单一性生活压力。
(二)叠加性压力
叠加性压力是指较为严重和难以应对的压力,它给人造成的危害很大。叠加性压力又可以分为如下两类。
1、同时性叠加压力
在同一时间内,有若干构成压力的事件发生,这时,主体所体验到的压力称为同时性叠加压力,俗称“四面楚歌”。
2、继时性叠加压力
两个以上能构成压力的事件相继发生,后继的压力恰恰发生在前一个压力适应过程的搏斗阶段或衰竭阶段,这时,主体体验到的压力称为继时性叠加压力。俗称 “祸不单行”。
(三)破坏性压力
破坏性压力又称极端压力,其中包括战争、地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等。在实际生活中,此类压力并不罕见。
强大的自然灾害后的心理反应,有时近似于“创伤后应激障碍”,这类情况被 Lifon 和 Frikson 称为“灾难症候群”。该症候群的产生及其特性有三个阶段:一是惊吓期,这一阶段里,受害者对创伤和灾难丧失知觉,就像通常所说的“失魂落魄” 的状态,事情过后,往往对事件不能回忆。二是恢复期,在恢复期中,受害者才出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等,这与通常所说的“后怕”相仿。在此期间,受害者常常逢人便诉说自己的遭遇,正像电影《祝福》中祥林嫂的表现。三是康复期,在康复之后,心理重新达到平衡。
在躯体疾病患者的康复过程中,心理咨询师的作用不可小觑。我们不仅是他们心灵的守护者,更是他们战胜病魔的强大后盾。通过专业的心理咨询和个性化的关怀,我们帮助患者重建了内心的平衡和力量。当看到他们逐渐走出阴霾、重拾生活的信心时,我们深知这份努力是值得的。心理咨询师将继续在这条道路上坚定前行,为更多需要帮助的患者送去温暖和希望。
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