环球网校心理知识小课堂：压力的种类

更新时间：2025-11-19 11:09:11 来源：环球网校

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摘要心理咨询师的工作，往往是从倾听来访者的压力故事开始的。在这些故事中，我们不难发现压力的多样性。从一般单一性生活压力到让人难以承受的叠加性压力，再到具有破坏性的极端压力，每一种压力都以其独特的方式影响着个体的心理健康。

心理咨询师的工作，往往是从倾听来访者的压力故事开始的。在这些故事中，我们不难发现压力的多样性。从一般单一性生活压力到让人难以承受的叠加性压力，再到具有破坏性的极端压力，每一种压力都以其独特的方式影响着个体的心理健康。

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心理咨询师考点：压力的种类

（一）一般单一性生活压力

如果我们在某一时间段内，经历着某一种事件并努力去适应它，而且其强度不足以使我们崩溃，那么我们称这一压力为一般单一性生活压力。

（二）叠加性压力

叠加性压力是指较为严重和难以应对的压力，它给人造成的危害很大。叠加性压力又可以分为如下两类。

1、同时性叠加压力

在同一时间内，有若干构成压力的事件发生，这时，主体所体验到的压力称为同时性叠加压力，俗称“四面楚歌”。

2、继时性叠加压力

两个以上能构成压力的事件相继发生，后继的压力恰恰发生在前一个压力适应过程的搏斗阶段或衰竭阶段，这时，主体体验到的压力称为继时性叠加压力。俗称 “祸不单行”。

（三）破坏性压力

破坏性压力又称极端压力，其中包括战争、地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等。在实际生活中，此类压力并不罕见。

强大的自然灾害后的心理反应，有时近似于“创伤后应激障碍”，这类情况被 Lifon 和 Frikson 称为“灾难症候群”。该症候群的产生及其特性有三个阶段：一是惊吓期，这一阶段里，受害者对创伤和灾难丧失知觉，就像通常所说的“失魂落魄” 的状态，事情过后，往往对事件不能回忆。二是恢复期，在恢复期中，受害者才出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等，这与通常所说的“后怕”相仿。在此期间，受害者常常逢人便诉说自己的遭遇，正像电影《祝福》中祥林嫂的表现。三是康复期，在康复之后，心理重新达到平衡。

在躯体疾病患者的康复过程中，心理咨询师的作用不可小觑。我们不仅是他们心灵的守护者，更是他们战胜病魔的强大后盾。通过专业的心理咨询和个性化的关怀，我们帮助患者重建了内心的平衡和力量。当看到他们逐渐走出阴霾、重拾生活的信心时，我们深知这份努力是值得的。心理咨询师将继续在这条道路上坚定前行，为更多需要帮助的患者送去温暖和希望。

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