白天小憩有助提高记忆学习能力

更新时间：2013-03-14 13:44:06 来源：|0

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摘要白天小憩有助提高记忆学习能力

　　日本研究人员日前发布的一项新研究成果显示，在保证夜寄正常的睡眠外，白日小憩也有利于提高记忆和进修能力。

　　日本早稻田大学一个研究小组以16酬报对象进行了一项尝试，他们被平均分为两组，同时进修交替向空中扔皮球并栖身的技巧。在操练30分钟后，让一组小睡70分钟，另一组则看电视或念书。

　　结果发现，经由小睡的一组8人前进较快，刚操练30分钟时平均只能够栖身4.4次皮球，小睡后再次测试时，这一数字则增添到了7.9次。而对比组在看电视或念书后再次测试，则仅从3.6次增添到4.9次，前进不较着。

　　研究小组次日早上对他们把握技巧的能力继续测试，结果发现，白日小睡过的一组，把握这种技巧的能力迅速提高，抛接球平均达到14.5次，而没有小睡的一组则仅为平均7.6次。两组在把握技巧的能力方面差异拉大。

　　研究人员认为，小憩不仅能够提高体育行为技术，对于常识进修也有用果。清醒时进修的内容会被姑且保留在位于脑中心部位的海马区，睡眠时这些信息会获得清算，从海马区传递到大脑的各个部位，作为难以消逝踪的持久记忆保留起来。

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