心眼看社会：独居者更易患周日抑郁症

更新时间：2013-10-08 09:22:19 来源：|0

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　　“周日抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。

　　如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

　　“周日抑郁症”解决之道：一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。二、发展一些有益身心的个人爱好。三、外出旅游或参加一些社交活动。四、和亲朋挚友谈谈心。五、做一些力所能及的家务劳动。六、必要时应去看一下心理咨询师。

　　睡不好吃得更油腻

　　瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现，睡眠不足会让血液中的饥饿激素(又称胃促生长素)含量增加，使人第二天早晨感觉更饿。因此研究者认为，失眠会造成人们自控力和决策制定能力的下降，在购买食品时倾向于更油腻的食物。

　　研究人员选取了14名体重正常的男性，每个人的固定预算是50美元，可以从40种食物中购买尽可能多的数量，其中包括20种高热量的食物和20 种低热量的食物。高热量食物的定价各不相同，以便于研究人员确定睡眠完全被剥夺后是否会影响到食品购买决策的灵活性。结果显示：相对于睡眠充足的男性来说，睡眠被剥夺的男性所购买的食品热量会高出9%，分量也会多出18%。研究人员认为，这是因为血液中饥饿激素的浓度升高影响人们的购买决策。这项研究证实了要想减肥，保证睡眠也是重要的。

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