心眼看社会:你患上"下班沉默"了吗?
浏览
收藏
下了班不想说话，心理原因很多：其一，相当一部分人把沉默当成减压方式。但有研究证实，夫妻经常互动才能减轻压力，提高生活满意度。其二，家庭成员间存在沟通障碍，导致内心疏离。其三，职业倦怠会使人采取回避的态度应对压力。
前几天，朋友雅丽打来电话诉苦说：“自打年前开始，我老公下班回来一声不吭。原以为他上班累，可有一天去他单位送饭，我看到他正跟同事侃侃而谈。他是不是不爱我了?”
挂上电话，我给雅丽的老公拨了过去。他在电话里叫屈：“我哪有不爱她!上班跟同事聊天是为了维护人际关系。可回了家我真的一句话都不想说。”
听完两个人的倾诉，我明白了，雅丽的老公可能是患上了“下班沉默症”。某社会调查中心曾对2750人调查显示，83.1%的受访者有不同程度的下班沉默现象。其中，52.7%的人认为，长时间疲劳使人形成了排斥情感交流的惯性;37%的人认为，工作和交通环境太嘈杂导致人们迫切需要安静的空间。
下了班不想说话，心理原因很多：其一，相当一部分人把沉默当成减压方式。但有研究证实，夫妻经常互动才能减轻压力，提高生活满意度。其二，家庭成员间存在沟通障碍，导致内心疏离。其三，职业倦怠会使人采取回避的态度应对压力。
工作累，回家不想说话可以理解，但长期缺少言语交流会使家庭亲密感缺失，缺乏包容，容易起冲突。这种行为还会给孩子们树立坏榜样，甚至影响其成年后的婚姻家庭生活。因此，我建议，如果下了班实在不想说话，不妨用肢体接触代替语言。比如回家搂搂孩子和配偶，然后一起看电视。拥抱能提升人体内的催产素(一种 缓解压力、改善情绪的激素)水平。更重要的是积极处理沉默背后的问题：如果是家庭关系出问题，可以寻求家庭治疗师的帮助;如果是工作压力太大，不妨求助资深职场人。
如果家里有这样的人，建议在他回家时递上一杯水，然后做你自己的事，给他独处的时间。这份关怀和理解能让他感受到家庭温暖，促进良性互动。
2013年下半年心理咨询师考试成绩查询专题 网校代报名服务！ 2014上半年各地报名时间
最新资讯
- 【热点话题】你的焦虑是功能性的还是病理性的？心理咨询师帮你分辨2026-04-27
- 【热点话题】不内耗真的能学会吗？心理咨询师给你一个不一样的答案2026-04-20
- 校园欺凌后的心理创伤，比身体伤害更难愈合——心理咨询师怎么看2026-04-17
- 孩子喊 “上学累”，心理咨询师听到的，从来不是 “不想上学”2026-04-10
- 少女把AI当灵魂伴侣并为此休学——心理咨询师看到了什么危机信号2026-04-08
- 孤独症家庭不为人知的心理压力：心理咨询师的介入有多重要2026-04-03
- 无意识刷手机：藏在屏幕里的 “刻板行为” 与心理学救赎2026-03-30
- 4岁女童被带诊177次：真正的患者是母亲！这种心理疾病你了解吗？2026-03-25
- 职场人警惕！高强度工作下，你的心理系统可能正在悄悄崩溃2026-03-25
- 孩子说 “反正我就这样了”？心理咨询师拆解：这不是摆烂，是求救信号2026-03-23
打卡人数
