执业药师考场准备-如何避免急躁

更新时间：2013-04-02 17:56:04 来源：|0

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摘要 2013执业药师考试备考经验

执业药师考试在即，对于即将奔赴执业药师考试考场的考生来说，现在的心情一定是五味杂陈，也一定会有大批的考生感到焦急和急躁。那么在这个阶段，该如何管理好情绪，避免急躁情绪的产生？小编给大家提个醒，希望会对考生有所帮助。

1、失眠怎么办

考试期间，有的人越是担心睡不好觉，就真睡不好了。

心理学研究表明：一夜不睡，对人的智力与记忆水平并无明显影响，倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。

2、考场焦虑怎么办

执业药师考试之前，提早15分钟进入考场，熟悉一下陌生的环境，看一看教室四周，与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上，尽快进入角色，不再考虑成败得失。

调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

铃响发卷的前一刻，闭目做几下深呼吸、淡定、别着急。睁开双眼，充满活力地接过考卷。开考前的2～3分钟可能是最紧张的时刻，如把考试当作“自我表现的机会”，就可以做到镇静自若。

3、答题时急躁怎么办

答题可先从容易的做起，因为一开始就觉得顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展，会引起连锁反应。如答题已过大半再遇难题，禁不住又涌起焦虑，不妨定定神，伸一个小懒腰，转转脖子。头脑一清醒，说不定就有了“灵感”。

4、遇到难题怎么办

如真遇解不开的难题，交卷的时间又已逼近，切不可将其盯牢不放。

这时，不急不躁地自我谈话：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了”、“我觉得难，大家都会觉得难”、“最糟的情况会怎样呢？也不过如此”。

这样，你就能保持平静、抓紧时间解题了。其实，归根结底，保持平和的心态才能正常甚至超水平发挥，期待各位考生的。

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