头痛心得 给经常头痛的人准备的
更新时间：2011-11-29 10:22:14
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头痛一般是指头部上半部自眼眶以上至枕下区的范围内发生的疼痛。由于外感与内伤致使脉络绌急或失养，清窍不利所引起的以病人自觉头部疼痛为特征的一种常见病证。
外感头痛、颈源性头痛、偏头痛、内伤头痛等适宜手法治疗。
[诊断]
1. 颈源性头痛：起病或急或缓，有长时间低头伏案工作或失枕史，头痛连及颈项，伴颈椎活动不利，或头晕、恶心、畏光、目胀等，在患侧风池周围及上位颈椎关节突关节附近可触及明显的压痛和结节状物。
2. 外感头痛：起病较急，有明显感受外邪史，或头痛连及项背，或胀痛欲裂，或头痛如裹；可伴有发热、恶寒或恶风、身困、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状。
3. 偏头痛：反复发作的一侧或双侧头痛，女性多于男性，发作前多有先兆，常因紧张、忧郁等诱发。
4. 内伤头痛：可因肝阳上亢、血虚不荣、痰瘀阻络、肾虚失充等引起，表现各异。
头痛的诊断应以经络辩证为主，结合脏腑辩证，同时，注意检查是否存在颈部“筋出槽”或“骨错缝”的病理变化。
[治疗]
推拿疗法为什么对治疗头痛有一定疗效?
推拿具有理筋整复、舒筋通络、宣通气血、滑利关节、活血化痰、消肿止痛、调节阴阳、强筋壮骨等作用。
通过手法作用于人体的特定生理部位，通过穴位←→经络←→脏腑的传导途径，反射性地影响生理活动，使之经络疏通、阴阳调和，消除病理状态，从而起到全身性的调节、治疗和保健作用。对于偏头痛以及其它一些非器质性病变而导致的头痛，推拿按摩无论是用来治疗疼痛，缓解头痛症状，还是出于自身保健和积极预防来说，都有十分积极的意义。
方法一：用整个手掌，按照从头顶到头后部的方向，轻轻的按摩。然后用同样的方法，从头顶到前额进行按摩。反复数次。
方法二：用整个手掌，从前额到头后部，轻轻地揉搓，然后，将两手掌的掌根放于耳部上方，轻轻地按压几次，每次停留几秒钟。此种按摩，对偏头痛特别有效。
方法三：对于三叉神经痛，按照从眼睛到前额，从眼睛到上鄂，从耳下到下鄂这三条神经走行进行按摩。
方法四：对于整个头部有沉重感或感麻木时，可用空心拳轻而有节奏地叩打头部进行叩法按摩。具体操作，手轻握似拳状，左右两拳交替，有节奏地敲打。
方法五：用两手手指，从头顶沿头的中心线到前发际进行揉捏，然后在头的两侧及耳部上方做同样的揉捏动作。反复数次至感到头痛有所缓解为止。
方法六：用两手大拇指指腹从两种眉间印堂开始沿眉弓上缘分别抹至太阳穴，起点时着力稍重，分抹中力量逐渐减轻，前额部保分上、中、下三条线分别抹7-8次。对前额、眉棱骨等疼痛有效。
方法七：用大拇指指腹从两种眉间印堂穴开始，向上按压至头顶百会穴。然后再从两种眉上的阳白穴开始，向上压至络却穴。尤其对百会、印堂、阳白等穴予以重压，反复操作3-4次，对于偏头痛或其它功能性头痛有十分显著的止痛作用。
在上述的按摩过程中，都可以加入下面的一些方法。
切打法：两种手手指伸直，就像剁菜似的，交替而有节奏地敲打。
叩打法：两手掌合二为一，手指稍微张开，轻而有节奏地敲击。
四指啄击法：手腔放松，用四个手指指尖“哒哒”地，有节奏地击打，就像雀啄似的上下击打。
梳法：两手指屈曲，以手指指端在头发内快速而有节律的来回疏抓，即手指梳头。适合于整个头部胀痛尤其以头皮疼痛为主的各种头痛
弹指法：将两手五指分开，置于两侧头皮，作高速的交替弹打。
另外，对手脚进行一定的推拿，也可改善头痛。这是因为手脚部含有大量的神经纤维和穴位。浴足使人头脑放松和身体感到舒适就是这个原因。
下面介绍一些手脚部的推拿法。
1 手部揉搓按摩法 将大拇指指腹放在另一只手掌上，从手根向手腕进行按揉，重点按揉大拇指指根和小指根肌肉鼓起的部位。然后两手手指交叉相握，划圈似地转动手腕，最后两手指交叉反握，两手掌向内挤压而拉伸手指关节。上述动作每个都做3-5次。
2 脚的按摩 主要是对脚部的一些穴位进行按摩，如涌泉穴在足底前中约1/3交界处。对足跟的中心点也可进行按揉等动作。
自我按摩
次序：风池??上星??头维??印堂??太阳??百会
方法：上按摩风池穴的上沿部，以推、擦手法使周围微血管扩张后再按风池。按风池穴一左一右每按摩3－5分钟后再按摩上星等等。但按太阳穴时以轻按为宜，手法不宜过重。百会穴是最后按的，手法是轻点几下，也不宜重按。百会穴按后也可在合谷穴（手的拇指与食指根部突起处）轻按几下，有镇痛作用。
外感头痛、颈源性头痛、偏头痛、内伤头痛等适宜手法治疗。
[诊断]
1. 颈源性头痛：起病或急或缓，有长时间低头伏案工作或失枕史，头痛连及颈项，伴颈椎活动不利，或头晕、恶心、畏光、目胀等，在患侧风池周围及上位颈椎关节突关节附近可触及明显的压痛和结节状物。
2. 外感头痛：起病较急，有明显感受外邪史，或头痛连及项背，或胀痛欲裂，或头痛如裹；可伴有发热、恶寒或恶风、身困、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状。
3. 偏头痛：反复发作的一侧或双侧头痛，女性多于男性，发作前多有先兆，常因紧张、忧郁等诱发。
4. 内伤头痛：可因肝阳上亢、血虚不荣、痰瘀阻络、肾虚失充等引起，表现各异。
头痛的诊断应以经络辩证为主，结合脏腑辩证，同时，注意检查是否存在颈部“筋出槽”或“骨错缝”的病理变化。
[治疗]
推拿疗法为什么对治疗头痛有一定疗效?
推拿具有理筋整复、舒筋通络、宣通气血、滑利关节、活血化痰、消肿止痛、调节阴阳、强筋壮骨等作用。
通过手法作用于人体的特定生理部位，通过穴位←→经络←→脏腑的传导途径，反射性地影响生理活动，使之经络疏通、阴阳调和，消除病理状态，从而起到全身性的调节、治疗和保健作用。对于偏头痛以及其它一些非器质性病变而导致的头痛，推拿按摩无论是用来治疗疼痛，缓解头痛症状，还是出于自身保健和积极预防来说，都有十分积极的意义。
方法一：用整个手掌，按照从头顶到头后部的方向，轻轻的按摩。然后用同样的方法，从头顶到前额进行按摩。反复数次。
方法二：用整个手掌，从前额到头后部，轻轻地揉搓，然后，将两手掌的掌根放于耳部上方，轻轻地按压几次，每次停留几秒钟。此种按摩，对偏头痛特别有效。
方法三：对于三叉神经痛，按照从眼睛到前额，从眼睛到上鄂，从耳下到下鄂这三条神经走行进行按摩。
方法四：对于整个头部有沉重感或感麻木时，可用空心拳轻而有节奏地叩打头部进行叩法按摩。具体操作，手轻握似拳状，左右两拳交替，有节奏地敲打。
方法五：用两手手指，从头顶沿头的中心线到前发际进行揉捏，然后在头的两侧及耳部上方做同样的揉捏动作。反复数次至感到头痛有所缓解为止。
方法六：用两手大拇指指腹从两种眉间印堂开始沿眉弓上缘分别抹至太阳穴，起点时着力稍重，分抹中力量逐渐减轻，前额部保分上、中、下三条线分别抹7-8次。对前额、眉棱骨等疼痛有效。
方法七：用大拇指指腹从两种眉间印堂穴开始，向上按压至头顶百会穴。然后再从两种眉上的阳白穴开始，向上压至络却穴。尤其对百会、印堂、阳白等穴予以重压，反复操作3-4次，对于偏头痛或其它功能性头痛有十分显著的止痛作用。
在上述的按摩过程中，都可以加入下面的一些方法。
切打法：两种手手指伸直，就像剁菜似的，交替而有节奏地敲打。
叩打法：两手掌合二为一，手指稍微张开，轻而有节奏地敲击。
四指啄击法：手腔放松，用四个手指指尖“哒哒”地，有节奏地击打，就像雀啄似的上下击打。
梳法：两手指屈曲，以手指指端在头发内快速而有节律的来回疏抓，即手指梳头。适合于整个头部胀痛尤其以头皮疼痛为主的各种头痛
弹指法：将两手五指分开，置于两侧头皮，作高速的交替弹打。
另外，对手脚进行一定的推拿，也可改善头痛。这是因为手脚部含有大量的神经纤维和穴位。浴足使人头脑放松和身体感到舒适就是这个原因。
下面介绍一些手脚部的推拿法。
1 手部揉搓按摩法 将大拇指指腹放在另一只手掌上，从手根向手腕进行按揉，重点按揉大拇指指根和小指根肌肉鼓起的部位。然后两手手指交叉相握，划圈似地转动手腕，最后两手指交叉反握，两手掌向内挤压而拉伸手指关节。上述动作每个都做3-5次。
2 脚的按摩 主要是对脚部的一些穴位进行按摩，如涌泉穴在足底前中约1/3交界处。对足跟的中心点也可进行按揉等动作。
自我按摩
次序：风池??上星??头维??印堂??太阳??百会
方法：上按摩风池穴的上沿部，以推、擦手法使周围微血管扩张后再按风池。按风池穴一左一右每按摩3－5分钟后再按摩上星等等。但按太阳穴时以轻按为宜，手法不宜过重。百会穴是最后按的，手法是轻点几下，也不宜重按。百会穴按后也可在合谷穴（手的拇指与食指根部突起处）轻按几下，有镇痛作用。
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