公共营养师营养知识介绍：秋季吃栗子的好处
更新时间：2014-09-19 23:00:43
来源：|0
浏览
收藏
浏览
收藏
公共营养师报名、考试、查分时间 免费短信提醒
摘要 公共营养师营养知识介绍：秋季吃栗子的好处
现已进入了秋季，这个时分香甜味美的栗子，就该进场了，栗子自古即是作为一个极好的珍贵果品，当然也即是干果当中的一个佼佼者，那么栗子的成效和效果是有哪些的呢?
栗子的成效和效果：
1.益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。确保机体根本营养物质供给，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有利气健脾，厚补胃肠的效果。
2.防治心血管疾病 栗子中富含丰厚的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地防止和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于人体健康。
3.强筋健骨，推迟变老 栗子富含丰厚的维生素C，能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，能够防止和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨痛苦、乏力等，推迟人体变老，是晚年人抱负的保健果品。
4.栗子生吃，每天是5至8颗的话，即是能够极好的用于吐血、便血者。
5.迟早生食栗子2颗，对晚年肾亏、小便频频有利。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚导致的腰腿无力。
栗子一般人群均可食用：
1. 适合白叟肾虚者食用，对中晚年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适合晚年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用
2. 糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃衰弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
以下人群栗子不宜多食：
1.栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃衰弱，消化不良者不宜多食。
2.新鲜栗子简单蜕变腐烂，吃了发霉栗子会中毒，因而蜕变的栗子不能吃。
3.脾胃衰弱消化欠好或患有风湿病的人不宜食用。
编辑推荐：
2014年上半年公共营养师成绩查询专题|2014综合评审安排
2014年5月真题：三级理论|免费在线模考|公共营养师频道|交流论坛
编辑推荐
最新资讯
- 考前必看！2025年12月27日公共营养师高频必考点整理，附历年真题2025-12-18
- 公共营养师必考知识点有哪些？12月27日考期核心考点归纳2025-12-17
- 2025年12月公共营养师备考：先刷这些考点及真题【免费领取】2025-12-04
- 2025年12月公共营养师三级报考条件、考试科目、题型分值！附备考资料2025-12-02
- 2025年12月公共营养师考试高效通关攻略，附真题+四色笔记2025-12-02
- 2025年12月公共营养师报考安排！零基础备考，这些章节重点学2025-11-28
- 2025年12月公共营养师考什么科目？备考重点章节梳理，附历年真题2025-11-27
- 2025年12月27日公共营养师考试倒计时！这些备考重点必须知道！2025-11-27
- 2025年12月27日公共营养师考前必看！这些考点建议收藏2025-11-26
- 2025年12月公共营养师备考重点：题型、分值、考点解析2025-11-25
打卡人数
