公共营养师营养知识:小米粥的营养价值
更新时间：2017-03-06 16:18:31
来源：环球网校
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摘要 【摘要】环球网校编辑为考生整理"公共营养师营养知识:小米粥的营养价值"的新闻，为考生发布公共营养师的复习资料，希望大家认真学习，会对大家复习有所帮助。请公共营养师考生认真阅读下文，掌握相应的知识点
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小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。(环球网校公共营养师频道为您提供小米粥的营养价值)
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小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。(环球网校公共营养师频道为您提供小米粥的营养价值)
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