中医健康管理师：中医如何缓解宿醉

中医健康管理师：中医如何缓解宿醉

1、喝醋

喝酒以后，不妨喝一碗醋汤，因为酒水中的乙醇和食醋中的有机酸，一起进入身体之后，会在肠胃中相遇产生反应，有助降低乙醇浓度，从而减轻酒精的毒性。

做法也简单，比如说准备好几勺食醋，加水烧一碗酸汤就可以了。或者说准备好50G的食醋，25G的红糖，3片生姜，之后放入锅中加水煎煮服下就可以了。

2、吃豆腐

喝酒的时候，不妨多吃些豆腐，或者说以豆腐为食材制作的菜肴。这是因为豆腐中含有一种能够解酒精毒性的氨基酸，吃了以后让酒精毒素迅速被排出去。其中，常见的菜肴有，焖豆腐、豆腐肉羹、豆腐块等等。

3、喝果汁

当你宿醉严重的时候，可以喝些果汁帮助解酒，比如说用甘蔗、新鲜的橙子、西瓜、生梨等水果放入榨汁机中，榨成新鲜的果汁饮用。

4、饮蔬菜汁

除了水果能解决之外，一些蔬菜也能有助解酒。比如说将新鲜的莲藕洗好，再捣碎成藕泥，再用纱布包住藕泥，将藕汁挤出来倒入杯中饮用。比如说准备好一根新鲜的白萝卜，洗净后切成片剁碎，再将汁液挤入杯中，再加入一两勺红糖，倒入适量的热水冲泡饮用。这些蔬菜汁都是有助解解酒的，爱喝酒的人们，可以尝试一下。

如果有轻微的酒精中毒的话，可以通过生吃荸荠(50到100G)帮助解酒。如果酒精中毒比较严重的话，可以将荸荠洗好削皮后捣烂，将汁液(量差不多要200毫升)过滤到杯中，加入少许的冰糖搅匀之后灌服。

5、喝盐水

当你出现宿醉的时候，建议口服淡盐水，帮助解酒。因为这样做可以稀释胃中的酒精，并且还能够帮助降低血液中酒精浓度。

6、喝糖水

祖国医学认为，白糖具有润肺生津的作用，服用适量的白糖水，能够稀释胃中的酒精浓度，减少身体吸收酒精。此外，当糖分被身体吸收之后，身体内的血糖浓度会增加，从而导致酒精在血液中的浓度降低，促使酒精在身体内的代谢和排出速度加快，从而达到解酒的目的。

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