中医秋季养生方式有哪些，中医健康管理师告诉你！

更新时间：2021-11-11 18:24:55 来源：环球网校

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摘要秋天到了，天气转凉，空气也变得干燥，随着人们对健康养生越来越关注，不少人想要趁着秋季养生，但是又不知道该怎么做。环球网校中医健康管理师频道小编为大家整理了相关的秋天养生资料，下面为大家分享：中医秋季养生方式有哪些，中医健康管理师告诉你！

中医秋季养生方式有哪些，跟随着小编的脚步一起往下看吧！

1、坚持早起

秋季的时候，人们很容易感到困乏，所以习惯性假期的时候睡懒觉，经常睡到中午才起来。这种习惯是不好的，应该养成早起的习惯，不然睡的时间太长了，反而会导致困倦疲乏越来越严重。

2、及时增减衣服

进入立秋之后，天气会变得凉快一些，尤其是早晚的时候气温比较低。建议人们要穿好长袖的外套，也最好是穿上长裤，做好保暖措施，才能预防着凉。其中，晚上睡觉的时候，也应该患上长袖的睡衣，盖好被子，以免睡眠过程中着凉而患上感冒。

3、预防秋燥

秋季雨水少，天气十分干燥，如果不及时缓解秋燥的话，人体很容易被燥邪侵袭，从而诱发上火、皮肤干燥、咳嗽等不适。对此，建议要想法子预防秋燥，比如说多喝水，多吃养阴生津的食物等等。

4、预防秋乏

进入秋季之后，人们会觉得非常疲劳，就算每天坚持早睡了，每天也没有很早起，但是整个人还是一副昏昏欲睡的状态。这是因为出现了秋乏，这种现象是身体的自我保护反应。为了预防秋乏，要坚持锻炼身体，同时晚上也要早点睡，不能熬夜，以免越来越困。

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