公共营养师营养知识介绍栗子的营养价值
更新时间：2016-04-08 14:23:07
来源：环球网校
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摘要 【摘要】环球网校编辑为考生发布公共营养师营养知识介绍栗子的营养价值的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍栗子的营养价值的
【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识介绍栗子的营养价值”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍栗子的营养价值的具体内容如下：
【五味】甘
【热量】212.00大卡(886千焦)/100克
【功效】祛脂降压,止泄,提高免疫力,疗头痛头晕,补充能量,健脾,壮骨
【板栗是什么】 栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。
营养价值：
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
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适宜人群：
适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
适宜口舌生疮和口腔溃疡患者。
适宜骨质疏松患者。
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