公共营养师营养知识介绍夏季补充维生素方法
更新时间：2016-04-08 14:30:46
来源：环球网校
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摘要 【摘要】环球网校编辑为考生发布公共营养师营养知识介绍夏季补充维生素方法的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍补充维生素方
【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识介绍夏季补充维生素方法”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍补充维生素方法的具体内容如下：
1.吃苦味食物
夏季天气比较热，总喜欢吃冰的糖水、甜点，觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。
2.夏天宜清补滋养养生
清补、滋养身体为主，平时可以选择一些具有清淡滋补功效的食物做成菜肴、汤或粥类，像瘦肉、鸭肉、虾、菇类食物都很好哦，平时可以多吃，这些食物具有增进食欲、消暑健身的功效哦，而且还可以补充身体所需的营养。
3.别忘补盐补钾
夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。平时出汗后要多补钾，可以多吃一些含钾食物，像桃子、梨子、杏子、毛豆、芹菜这些都含有丰富的钾，应多吃。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。
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【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识介绍夏季补充维生素方法”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍补充维生素方法的具体内容如下：
4. 暑天宜清补
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的，自己看着办。
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