公共营养师营养知识夏季多吃薯类有好处
更新时间：2016-04-20 14:40:40
来源：环球网校
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摘要 【摘要】环球网校编辑为考生发布公共营养师营养知识夏季多吃薯类有好处的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识夏季多吃薯类有好处的
【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识夏季多吃薯类有好处”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识夏季多吃薯类有好处的具体内容如下：
1.马铃薯可以预防情绪中暑
因为马铃薯含有维生素C，而且发热量高。那么“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。因此马铃薯可以帮你补充维生素A和c，而且可以代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，同时让你远离坏情绪。
2.紫薯可以护血管抗过敏
而紫薯富含铁、硒元素和花青素。因为硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，很易被人体吸收。而花青素是一种强有力的抗氧化剂，它还能够增强血管弹性，同时改善循环系统，并且抑制炎症和过敏，更好的改善关节的柔韧性。
3.蓣薯可以保湿皮肤健脾胃
中医里的山药学名蓣薯，含有薯蓣皂，它能促进内分泌荷尔蒙的合成，又能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，而且还能提升肌肤的保湿功能，同时改善体质。 如果夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，所以吃些山药也有帮助。中医记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，而且适量食用能帮助消化，可以解毒解酒。
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【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识夏季多吃薯类有好处”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识夏季多吃薯类有好处的具体内容见第一页：
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