公共营养师营养知识介绍苹果在早晨吃效果最佳

更新时间：2016-07-06 14:39:20 来源：环球网校

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　　【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识介绍苹果在早晨吃效果最佳”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍苹果在早晨吃效果最佳的具体内容如下：

　　苹果在早晨吃效果最佳

　　苹果属于酸性水果，早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能，又能增加饱足感，有助减少摄取的热量。若等到晚上才吃苹果，苹果性冷又酸性的特质，可能会刺激肠道。

　　此外，苹果最好不要与黑咖啡一同食用，黑咖啡也属于酸性的刺激食品，同时食用会对胃部造成过度刺激，另外其他含有咖啡因的食物，包括红茶、绿茶也一样。而现代人饮食多半在外解决，造就高盐、高油的饮食内容，一旦钠含量摄取过多，会让身体呈现浮肿，摄取富含钾的苹果，可以帮助排出体内多余的钠，进而有助于减重。

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