营养常识:儿童补钙最佳食物

更新时间：2009-10-29 17:39:56 来源：|0

浏览

公共营养师报名、考试、查分时间免费短信提醒

地区

获取验证立即预约

请填写图片验证码后获取短信验证码

免费获取短信验证码

　　给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

　　什么是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。转自环球网校edu24ol.com

　　儿童(儿童食品)缺钙易导致的病症：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸。

　　那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢? 转自环球网校edu24ol.com

　　1、奶酪等乳类和乳制品。

　　2、豆腐、豆浆等豆制品。

　　3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。转自环球网校edu24ol.com

　　4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

编辑推荐

分享到：编辑：环球网校

上一篇：营养常识:各类食品的卫生要求

下一篇：营养常识:儿童健脑食物排行

资料下载精选课程老师直播真题练习

更多资料

更多课程

更多直播

更多真题