2015年公共营养师三级知识复习：维生素D食物来源

更新时间：2015-03-30 14:55:31 来源：|0

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摘要 2015年公共营养师三级知识复习：维生素D食物来源

　　食物来源：鱼肝油含量最为丰富、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、鸡蛋、牛肉、黄油含量相对较高，奶类及奶制品含量较低。

　　蔬菜、谷物、和水果几乎不含维生素D。

　　需要人群：1、住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。

　　2、夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

　　3、如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。

　　4、饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。

　　5、皮肤颜色较黑且住在北方气候地域的人需要更多的维生素D。

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