2015年公共营养师三级知识复习：维生素D生理需要

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　　生理需要

　　1.成人的建议每日摄取量是5μg。

　　2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。

　　3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

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