春节期间远离心理问题

更新时间：2017-02-03 07:45:01 来源：环球网校

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　　【摘要】环球网校心理咨询师频道为您提供"春节期间远离心理问题”。环球网校由华龙网获知，春节期间远离心理问题，请心理咨询师考生认真阅读下文，了解心理问题信息。

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　　春节期间别过度劳累这些心理问题最常见(环球网校心理咨询师频道为您提供心理问题信息)

　　1、旅途精神病

　　不管是春节回家还是外出旅游，在旅途中有些人往往会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状。还有一些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，甚至会因失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。这些情况就被称为“旅途精神病”。

　　2、神经衰弱

　　春节期间，人们容易放纵自己，暴饮、暴食、暴玩，造成体力透支、胃肠功能紊乱。从心理学角度讲，放纵会导致过度兴奋，然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠，衰竭表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振，甚至神经衰弱。

　　3、心身障碍

　　心身障碍分为三大类：心身反应，心身紊乱，心身疾病。心身反应是心理因素引起的、一过性的躯体功能变化，例如情绪紧张的时候出现心慌、胸闷、口干、多尿、腹痛腹泻，心情不好的时候出现食欲不振、消化不良等;心身紊乱是心理因素引起的、持续的躯体功能紊乱，即使心理原因解除了，躯体症状依然存在;心身疾病是心理因素引起的器质性疾病，例如高血压、冠心病、胃十二指肠溃疡、糖尿病等。

　　◆小贴士：做好这三件事远离心理问题

　　21、利于假期充分休息

　　首先要趁假期充分休息，恢复体力。尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。如轻轻按摩头部、听听音乐、散步闲逛、旅游等让身心放松休息;

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　　2、不要暴饮暴食(环球网校心理咨询师频道为您提供心理问题信息)

　　即使放假，也不能过度放纵自身，切忌暴饮暴食，注意生活节律,可以约家人或朋友出去短途游玩或运动，增强体质;

　　3、假期结束前调整作息时间