增强记忆力的方法有哪些

更新时间：2022-06-01 16:35:25 来源：环球网校

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摘要记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。为此环球网校小编为您整理了“增强记忆力的方法有哪些”的内容，希望能对您有所帮助。

增强记忆力的方法有哪些

这里有十种值得尝试的增强记忆的方法，您可以试试看。

1.注意集中注意力。记忆时，只要你集中注意力，消除干扰和外部干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果精神松懈，一心兼备，记忆效率就会大大降低

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解事物才能被牢牢记住，并被长久记住。单靠死记硬背是不容易记住的。对于重要的学习内容，如果我们能将理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新知识，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.阅读、思考、视觉和听觉的结合。语言和视听器官的功能可以同时用于增强记忆和提高记忆效率。这比单独默读要好得多。

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11点、下午3~4点和晚上7~10点是最佳记忆时间。使用上述时间记忆中难以记忆的学习材料效果更好。

10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

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以上环球网校小编整理的关于“增强记忆力的方法有哪些”的内容，希望能对您有所帮助。

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分享到：编辑：谢晓英

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