2015年公共营养师三级知识复习：维生素C摄入量

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　　1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d;

　　2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。

　　过量表现：1、短期内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;

　　3、长期服用过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石;

　　4、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

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