2015年公共营养师三级知识复习：维生素B12生理需要
更新时间：2015-05-19 15:45:19
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摘要 2015年公共营养师三级知识复习：维生素B12生理需要
编辑推荐：营养师知识:营养教育汇总
需要人群
1.老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。
2.如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的。
3.在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。
4.孕妇及哺乳期妇女也应补充。
生理需要
我国尚缺乏维生素B12的研究数据，主要根据美国的调查资料，提出维生素B12的适宜摄入量：成人每日的适宜摄入量是2.4μg。妊娠期间每日的适宜摄入量是为2.6μg;哺乳期的女性则需要2.8μg。
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